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10招幫你輕鬆解決暗瘡的煩惱

 美容護膚知識

長痘的美眉不要心急,越心急越加劇痘痘哦。雖然臉上的痘痘和暗瘡把你本來驚豔的容貌“屏蔽”,讓你??的臉平添了許多敗筆。所以今天小編要為你推薦10招幫你輕鬆解決暗瘡的煩惱,和暗瘡說再見!
  謬論1 長暗瘡是因皮膚不潔
真相:暗瘡的形成並不是因為灰塵,污垢或皮膚表面的油脂而引起的,所以過度清潔反而會令問題加劇。正確的潔面方法是使用不會引起粉刺的的護膚品或醫生指定的潔面霜,每天洗臉2次,再配合適當的治療便可。
  謬論2 常吃辛辣刺激食物
真相:廣泛的科學研究發現飲食與暗瘡沒有直接關係,但有些人仍堅持朱古力,油膩和酸辣的食品會刺激暗瘡。如何防止或治療暗瘡則看你相信那一套,但簡單的說,均衡的飲食可增強抵抗力。
  謬論3 暗瘡會自動痊癒
真相:暗瘡治療是必要的,也需要防止暗瘡留下的色印和疤痕。因此,千萬不要相信這樣的謬論,不然,你的暗瘡治療可是沒有重見天日的一天了。
  謬論4 暗瘡會傳染
真相:當然沒這回事,暗瘡只是皮膚疾病,可不是什麼傳染病。所以,你不需要太過大驚小怪的讓別人迴避或是迴避他人了。
  謬論5 曬太陽可加速暗瘡凋謝
真相:陽光對6成患者的暗瘡有改善功能, 20 %會沒有影響,而20 %會令情況惡化。要注意某些口服暗瘡藥(如某些四環素和維他命阿酸)會令皮膚對太陽過敏,有曬傷的危險。
  預防暗瘡十招
  1、曬太陽
經常接觸陽光會令汗腺及皮脂腺的分泌活躍,阻塞毛孔,加速發炎,宜戴帽。
  2、吃含碘食物
含碘量重的食物(如紫菜),在暗瘡爆發期應避少食。
  3、游泳
泳池的消毒劑及細菌都會刺激皮膚,生暗瘡時避免游泳。
  4、飲酒
酒令血液轉為弱酸性,間接造成暗瘡問題,患者飲酒會加速血液循環,引爆暗瘡。
  5、按摩
按摩促進血液循環,發炎暗瘡會因而惡化,所以滿面暗瘡就不好做按摩喇!
  6、吃煎炸食物
煎炸食物的油分多,若在油脂分泌的過程中受阻塞或細菌感染,就會長出暗瘡來!
  7、化妝用厚粉
化妝品會阻塞毛孔呼吸,而且粉粒會跟油脂細菌混在一起,令暗瘡惡化。
  8、頭髮遮擋
頭髮容易沾滿污穢和油脂,遮住面便會令面部油上加油。
  9、洗桑拿
桑拿有助血液循環,會加速暗瘡爆發。
  10、膠布遮擋
發炎暗瘡若被封閉會令情況惡化,若暗瘡已化膿,撕脫膠貼時會拉傷傷口及留下疤痕。
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  暗瘡的成因
油脂過盛:成人暗瘡的源頭是毛囊裡的細胞成長出了問題,令油脂分泌過盛,毛孔出口阻塞,形成白頭及粉刺。皮層變厚也令毛囊發大,助長細菌滋生,刺激附近的組織發炎,引致紅腫的暗瘡。
壓力大:而且成年人遇上壓力過大,腎上腺會分泌抗壓的皮脂酮,作用有如雄性激素,擾亂皮膚代謝,令毛囊特別易出油。心情煩躁亦會令皮膚抵抗力減低,油脂分泌較多,而經期前面上長出1-2顆暗瘡,就屬正常的生理現象。
  嚴重程度
輕微:主要是粉刺和少量的暗瘡。
中等:暗瘡的數量增多,發炎情況嚴重,大部分暗瘡長在表皮層。
嚴重:身體和麵部都有大量暗瘡和膿瘡。很多人以為暗瘡是很平常的事,因而忽略醫治,以致留下永久的疤痕。其實這是可以預防的,因為現在有很多有效的藥物都能治愈暗瘡,所以奉勸一句——“病向淺中醫”。

  提高代謝 擺脫濕毒
從飲食、運動和生活方式,調理體質,讓你不再承受“濕”之苦!
  1、飲食除濕
濕毒體質的人最忌冷飲、冷食,平時最好攝食大量的暖性食材、和有助於調整水分代謝的食物。
常見的屬性溫暖的食材如牛肉、雞肉、羊奶、紅蘿蔔、南瓜、龍眼、荔枝、芭樂、桃子、芝麻、紅糖,能幫助排出體內的濕氣和多餘水份。
四神湯中的中藥材茯苓、芡實、淮山能健胃整腸,幫助消化、吸收和排泄;紅豆、鯉魚、薏仁等具有利水、去濕作用,能促進水分代謝,是改善濕毒體質的良品。
  瘦身Tips:
大家所熟知的利水食材如:冬瓜、西瓜、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等含豐富鉀,利尿效果高,能排出體內多餘水份,改善浮腫和倦怠。
然而它們也具有吸走體熱的作用,所以最好搭配蔥、薑和蒜等暖身食材食用,中和寒濕之氣。
想為身體除濕,也要遵守這些禁忌!
  1、冷飲、冷食。勿過度飲用開水、飲料和酒類。
2、避免辛辣和重口味食物的過食行為。
3、少吃性寒的瓜類、水果,如苦瓜、水梨、葡萄柚。
  4、少吃造成腸胃脹氣的豆類。
  
  2、運動除濕
別怕流汗!平時多動動,即使目前沒有運動習慣,也要多做家事或其他體能活動,盡量為身體製造活動的機會!流汗,就能讓淤滯在體內的水分,加速循環代謝後,排出體外!
運動可以讓體內多餘水份循著正常途徑排出,每天扭一扭、動一動,養成流汗運動的習慣是必須的唷!
跑步、打球、騎腳踏車,甚至簡單的伸展操或局部運動,不但能消除濕毒,同時還達到減肥效果呢!
  瘦身Tips:
白天(尤其是晨間)進行運動能夠較有效地加強新陳代謝,不過,若朝九晚五的你只能在晚上運動,也無可厚非啦!
即使早上再忙,花5分鐘,做個短短的伸展操也有幫助喔!總之,有運動就是好事!

  3、生活除濕
好好善待自己,在工作之餘泡泡澡、注意保暖、保持充足睡眠,不僅讓你容光煥發,無形中更幫助改善濕性體質。
泡澡也能促進新陳代謝,排除身體多餘水分。 1星期最好泡2至3次。每次浸泡15至20分鐘。
  瘦身Tips:
泡澡時可加上藿香、佩蘭、艾葉等具有去濕清熱作用的中藥材藥包,效果更贊呢!

  氣血失衡讓濕毒再加劇
氣血水彼此息息相關,只要一處失調,其他機能即可能受影響。 “濕毒型”的你也可能同時身陷氣、血失調,是所謂的複合式體質噢!除了遵行上述飲食、運動和生活原則,複合式體質的你還要注意什麼呢?
  1、濕毒+瘀血+血虛
水分代謝失衡,血液循環跟著不良,冰冷症的人多是此類型。
症狀:肌膚暗沉、眼框變黑、嘴唇和舌頭變為紫色。經痛加劇、暈眩、腳步蹣跚。一旦惡化會造成鼻炎、神經痛、關節痛等。
  瘦身Tips:
高膽固醇和油炸類食物總是令人垂涎三尺?很抱歉,易患高血壓的你最好把它戒掉!